O Sindicato de Jornalistas Profissionais do Rio Grande do Sul (SindJoRS) entende que saúde é um dos mais importantes bens públicos para o desenvolvimento do trabalho de qualidade das e dos jornalistas. Por isto, destacamos o dia 05 de agosto – Dia Nacional da Saúde – que tem como principal objetivo conscientizar sobre a importância da educação sanitária como também promover informações e dados sobre o desenvolvimento de um estilo de vida mais saudável, que promova o bem-estar e a qualidade de vida das pessoas.

A data foi escolhida em homenagem ao médico e sanitarista Oswaldo Gonçalves Cruz, que nasceu neste dia no ano de 1872. Na atualidade, estamos em um mundo pós pandêmico onde os efeitos do confinamento, durante a grave crise global do Covid-19, deixaram cicatrizes abertas no ambiente de trabalho e nos profissionais em geral e se fazem sentir em todos os setores de atividade. E as e os jornalistas não são uma exceção. Cada instante mais observamos o impacto no dia a dia da força de trabalho mundial de temas como: stress; síndrome de burnout, depressão, pressão alta, doenças cardiovasculares e ansiedade entre outras.

Face a nova realidade econômica mundial, e tendo em mente o pleno exercício da atividade profissional, o SindJoRS pautou na última negociação da Convenção Coletiva, com os sindicatos patronais, o tema de saúde mental e qualidade de vida para as e os profissionais de comunicação. Avaliamos que o tema da SAÚDE para os profissionais representa estabilidade, segurança e vai além do desenvolvimento meramente profissional. Envolve elementos importantes tais como as relações de trabalho, familiares e sociais.

Entendemos, também, que para as empresas o tema é um diferencial competitivo de médio e longo prazo, pois o assunto da saúde mental das e dos trabalhadores vem causando perdas econômicas e financeiras significativas para as empresas, governos e toda a sociedade.

DICAS PARA COMBATER O ESTRESSE

1.  Aproveitar a vida de pequenas ou grandes formas e fazer coisas que te deixe feliz como por exemplo: lendo um bom livro, ouvindo música, fazendo esportes, interagindo com os demais e compartilhar momentos de afeto e boa conversa com familiares, amigos, colegas de trabalho e parceiros, ir ao teatro, cinema, ver uma série na televisão, viajar e etc.;
2. Escutar nosso corpo e reconhecer nossas emoções;
3. Ter uma alimentação saudável e completa preocupando-se em nutrir corpo, mente, espirito e emoções;
4.  Fazer exercícios físicos;
5. Tomar água;
6. Ter contato com a natureza em uma caminhada, fazendo esportes e diferentes atividades físicas ou simplesmente observando a vegetação e absorvendo o oxigênio produzido pela vegetação ao teu redor. Quando estamos em contato com a natureza ativamos a produção de serotonina e de dopamina que são os chamados hormônios da felicidade. Por outro lado, quando estamos em contato com a natureza combatemos os efeitos do cortisol que é conhecido como o hormônio do estresse e da ansiedade. O contato com a natureza gera paz, tranquilidade mental, felicidade e beleza contribuindo, desta maneira, para a nossa saúde psicológica. Tomar sol em parques, jardins, na sacada ou em bosques gera o equilíbrio na absorção de vitamina D tão importante para nosso bem-estar;
7. Conviver diariamente com animais domésticos tais como cachorros, gatos, peixes e outros reduz o estresse, integra e socializa as pessoas ampliando a sociabilidade e empatia, equilibra a pressão arterial e o ritmo cardíaco, viabiliza a realização de exercícios físicos tais como caminhadas, fortalece o sistema imunológico, amplia a autoestima e a concentração, fomenta a alegria e combate a tristeza. É fonte de apoio emocional, segurança e combate os medos, ampliando a sensação de acompanhamento e melhora as relações interpessoais e sociais.

Texto: Mônica Cabanas/Diretoria SindJoRS